Kevät tekee tuloaan ja tuleva kesä siintää ehkä jo mielessä, mutta mikä on kunnon tila? Pandemia ja sen tuomat haasteet ovat hankaloittaneet säännöllistä kuntoilua syksyn ja talven aikana. Treenimotivaatio on voinut kadota ja sohvan pohja tuntunut liikuntaa paremmalta vaihtoehdolta. Lämmin viltti, villasukat ja Netflix saattavat heikkoina hetkinä kenen tahansa mielessä kuulostaa paremmalta vaihtoehdolta työpäivän jälkeen.
Vastaus ei mielestäni ole itsekuri, vaan motivaatio. Motivaatiota voi hakea monella eri tavalla, mm. miettimällä mitä haluaa saavuttaa, miksi ja mitä siitä seuraa. Unelmat ja tavoitteet motivoivat toimimaan niiden mukaisesti. Jos ne ovat selkeämpiä, on ne helpompi pitää kirkkaana mielessä. Tavoitteita voi olla vaikka ja minkälaisia, ja millä aikavälillä tahansa. Jokaisella yksittäisellä harjoituskerrallakin voi olla tavoite, ja suurempi tavoite voi olla vuosien päässä.
Tässä alla tulee nyt keino motivoida itsensä treenaamaan vaikka tulevaa kesää varten. Tee helppo kuntotesti, ja ota tavoitteeksi parantaa omia tuloksiasi. Oman kuntosi mukaan voit myös muunnella testiä. Jotta testin tulokset voisivat parantua, täytyy luonnollisesti harjoitella juuri testattavia asioita. Testit on usein hyvä valita vasta oman tavoitteenasettelun jälkeen, tukemaan omia tarpeita. Nämä helpot testit antavat kuitenkin osviittaa oman kunnon kohenemisesta.
Kokeile Forever kuntoklubilla 3 päivää maksutta. Hyödynnä etu »
Ei muuta kuin testaamaan ja kehittymään!
Pidä testit treenatessa mielessä, tulosten parantaminen saattaa kummasti motivoida harjoittelua. Testistö on rajattomasti muokattavissa ja muunneltavissa omiin tarpeisiin. Jos kunnollinen testaus kiinnostaa, auttavat kuntoklubiemme personal trainerit kaikenlaisissa testaukseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun liittyvissä asioissa.
Aurinkoista ja tuottoisaa kevättä!
