Liikunta ei maistu – mikä on sinun selityksesi?

1) On kiire

• Priorisoi. Mikä on sinulle tärkeää?
• Liiku aamuisin ennen töitä, hyödynnä hyötyliikunta. Jo 30 minuuttia on parempi kuin ei mitään!

2) Lapset etusijalla

• Kyllä, haluat varmasti pysyä terveenä ja toimintakykyisenä myös lastesi tulevaisuudessa?
• On myös lasten etu jos sinä voit hyvin, ja olet esikuvana terveellisissä elämäntavoissa
• Kyse on usein järjestelystä: jos haluat, löydät keinon

3) Hankalaa kun perheelle on tehtävä eri ruokaa kuin itselle

• Miksei koko perhe voi syödä terveellisesti ja monipuolisesti?
• En tarkoita, että lapset dieetille, mutta on heidän etunsa oppia terveelliset elämäntavat jo varhain
• Nämä taidot kantavat läpi elämän

4) Olen väsynyt

• Sitä suuremmalla syyllä liikkumaan – liikunnasta saat energiaa.
• Nuku ja syö hyvin

5) Kriisi

• Jostain rutiineista kiinni pitäminen saattaa auttaa selviytymään
• Ja taas, kun pidät itsestäsi huolta, voit automaattisesti hieman paremmin

6) Raha

• Valitse budjettiisi sopiva vaihtoehto
• Priorisoi, säästä, panosta itseesi ja hyvinvointiisi

7) En löydä sopivaa lajia

• Vaikka sellaista ei löytyisi, on täysi fakta että terveyden edistämiseksi tarvitset liikuntaa
• Kokeile lisää: eri ohjaajia, eri lajeja, eri lenkkireittejä, kysy apua, kuuntele musiikkia..

8) En tiedä mitä tehdä

• Jos liikuntasi jää tästä kiinni – ei jää! Kysy apua (starttikurssit, ohjaaja kuntosalilla, personal trainer) ja ota selvää.
• Aloita IISI-lajeista

Tätä listaa voit jatkaa loputtomiin. Kaikki syyt olla liikkumatta (jos olet terve ja haluat liikkua) ovat tekosyitä. Mitä vähemmän tärkeänä pidät liikkumista, terveyttä ja hyvää oloa, sitä enemmän varmasti näitä syitä keksit. Vain sinä itse olet itsesi tiellä!

Sen sijaan mitä tärkeämpänä liikkumistasi pidät, sitä enemmän keinoja ja mahdollisuuksia löydät. Lounastauolla, telkkarin edessä, salilla, lenkkipolulla, työmatkalla, portaissa, kokoustauolla, kalenterissasi, jääkaapissasi, eväsboksissasi… Just find them!