Onko treeni alkanut maistumaan puulta ja et löydä motivaatiota enää liikuntaan? Olisikohan aika pitää treenitauko? Treenitauko silloin tällöin ei oikeastaan ole hullumpi ajatus. Jos treenaat säännöllisesti useampia kertoja viikossa ja tunnet itsesi väsyneeksi, on syytä harkita taukoa. Joskus treenitauko voi olla myös kehityksen kannalta paikallaan. Lihasmuisti on onneksi hyvä ja esimerkiksi juoksutekniikka säilyy takaraivossa, vaikka pitäisitkin taukoa.
Joskus on hyvä pysähtyä ja kuulostella omaa kehoa. Jos energiat ovat matalalla pidempijaksoisesti, on syytä levätä ja ladata akkuja. Loukkaantuminen tai sairastuminen voi aiheuttaa myös pakollisen treenitauon, joka kestää viikoista jopa kuukausiin. Pitkittynyt flunssa on hyvä hoitaa kuntoon, jotta pystyt taas treenaamaan täysipainoisesti ja vältyt vakavammilta jälkitaudeilta.
Treenitauko silloin tällöin ei aiheuta kuntoilijalle tai aktiivisellekaan treenaajalle suurta hallaa. Treenitauolla ei ole välttämättä pakko lopettaa treenaamista kokonaan. Voit ottaa tilalle tauon aikana lempeämpiä lajeja, kuten jooga ja pilates. Tee myös kävelylenkkejä luonnossa. Näin kehosi saa edelleen tehokasta liikuntaa rauhallisemmalla tavalla ja myös mieli lepää. Loukkaantuminenkaan ei estä tekemästä jotakin toista treenimuotoa. Kuntoutus aloitetaan yleensä pian vamman sattumisen jälkeen.
Treenitauko saattaa kuulostaa himotreenaajalle painajaismaiselta, mutta tauosta saattaa olla suurikin hyöty. Voit yllättyä positiivisesti, kuinka harppaatkin jättiaskeleen eteenpäin treenissäsi tai jokin osa-alue alkaakin sujua ennennäkemättömällä tavalla. Uudet lajit, joita ehkä kokeilit tauollasi, ovatkin tuoneet täysin uusia ulottuvuuksia treeniisi, kun palaat vanhan lajin pariin takaisin. Pidä treenitaukoja silloin tällöin, lomallakaan ei ole pakko aina suorittaa, vaan voit nauttia lomastasi joskus myös ilman treeniä. Heitä huolella jalat ristiin ja nauti olostasi!
