Tämä on ehkä itsestäänkin selvää, mutta yksi tärkeimipiä syitä lihasvoiman harjoittamiseen on se, että jaksaisimme paremmin hoitaa jokapäiväisiä askareitamme. Vahvemmilla lihaksilla esimerkiksi painavien tavaroiden nostelu sekä kantaminen sujuvat vaivattomammin.
Voimaharjoittelu on tärkeää myös laihduttajalle, sillä lihasmassan kasvaessa keho polttaa kaloreita tehokkaammin. Älä myöskään juutu tuijottamaan vaakaa, sillä lihas painaa enemmän kuin rasva. Luota mieluummin mittanauhaan! Voimaharjoittelu on lisäksi tehokas tapa hallita painoa ja pitää yllä lihaskuntoa, jos olet jo saavuttanut tavoitteesi.
Voimaharjoittelu on yksi parhaista tavoista muokata vartaloa. Vaikka perimäämme emme voi muuttaa, oikeanlaisella treenillä voi kuitenkin vaikuttaa paljon oman vartalon koostumukseen sekä muotoon.
Liikunta on oleellinen osa tuki- ja liikuntaelinongelmien, kuten niska- ja hartiaseudun vaivojen tai selkäkipujen, ehkäisyä. Ryhdillä on tässä suuri merkitys, ja vahvat lihakset auttavat ylläpitämään hyvää ryhtiä.
Jo 30 ikävuoden jälkeen lihasvoima alkaa hiljalleen heiketä, joten lihaskunnosta huolehtiminen on tärkeää terveellisemmän ikääntymisen kannalta. Vahvoilla lihaksilla arkisista askareista selviytyy myös vanhemmalla iällä.
