Huomaan työssäni, että monen salille ensi kertaa tulevan ennakkokäsitys personal trainingista, ja ylipäänsä salilla käymisestä on aivan todellisuudesta poikkeava. Kuvitellaan, että personal trainerin kanssa on bodattava, kasvatettava lihaksia ja rehkittävä salilla isojen painojen kanssa. ”No pain, no gain”. Ajatellaan että ei ”tavallisena” ihmisenä sovita sinne salihirmujen joukkoon.
Usein muutaman treenikerran jälkeen minulle kerrotaan, kuinka erilaista toiminta onkin ollut ennakkokäsityksiin verrattuna. Että ”täällähän käy ihan tavallisiakin ihmisiä”. Uskallan väittää, että suuri osa omista asiakkaistani tarvitsee apua enemmän yleisesti elämänhallinnan, ravinnon ja muun hyvinvoinnin saralla, kuin painon nostossa. Lihaskunnon harjoittamisen merkitystä ei tietenkään tule väheksyä, mutta liikunnalliseen elämäntapaan oppimiseen liittyy niin paljon muutakin. Hyviä valintoja arkielämässä, lepo ja uni, positiivinen mieli ja paljon, paljon muuta.
Personal trainerin kanssa harjoittelu voi parhaimmillaan olla rentouttavan monipuolista tutustumista erilaisiin liikuntamuotoihin, toki asiakkaan tavoitetta unohtamatta. Treenejä voi suorittaa ulkona lenkkipolulla, ylämäessä, portaissa, missä vain! Monipuolisuutta tuo erilaiset välineet; kahvakuulat, kuminauhat, kepit, palikat, jne. Aina treenaamisen ei tarvitse tarkoittaa salilla painojen tai laitteiden kanssa rehkimistä, mutta jos se maistuu, ei sekään ole väärin. Mahdollisuudet ovat rajattomat, ja ihan varmasti ammattitaitoinen personal trainer osaa kuunnella ja soveltaa juuri asiakkaan tarpeisiin sopivan liikuntasuunnitelman.
Tärkeintä oman personal trainerin valinnassa on, että kemiat synkkaavat ja personal trainerilla on tarvittavaa osaamista ja kokemusta. Erilaisille valmentajille on ihan varmasti tilausta yhtä paljon kuin asiakkaiden tarpeita, ja asiakkaitakin on erilaisia. Joku treenaa kovaa, joku siksi, että tulee hyvä olo, joku siksi, että se on ainoa sosiaalinen kontakti. Trainereilla on varmasti omat vahvuusalueensa; joku tietää fitneksestä enemmän, joku on super hyvä motivoimaan, joku osaa ravitsemuksesta kaiken ja joku on erikoistunut liikuntavammoihin.
Jos olet miettinyt oman henkilökohtaisen valmentajan hankkimista, mikset tarttuisi härkää sarvista ja kokeilisi? Haastattele eri henkilöitä, kysele muiden treenaajien suosituksia ja luota omaan fiilikseesi. Rohkeasti kokeilemaan!
Liikunnanohjaaja AMK, suuntautuminen valmennukseen. Personal trainerina Forever Hiekkaharjussa. Liikunta ja urheilu on ollut elämäntapa pienestä pitäen. Olen kilpaillut taitoluistelussa yksinluistelun puolella ja kiertänyt maailmaa ammattilaisena Disney On Ice jääshowssa. Lajitaustasta huolimatta kokonaisvaltainen hyvinvointi ja terveysliikunnan parissa työskentely on se juttu.
