FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. FasciaMethodissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu ja faskiakäsittely pallolla. Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelinoireisiin. FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään tehokkaasti ja edistää hyvinvointiaan.
FasciaMethod-tunti kehittää hyvää liikehallintaa. Liikehallinta on tärkeää erityisesti suurilla liikeradoilla, joissa vipuvarret ovat pitkät. Vahva syvä tuki on nivelten, erityisesti selkärangan välilevyjen kuormittumisen kannalta tärkeää. Sen vuoksi harjoittelussa pidennämme lihastoimintaketjuja kohotuksen ja kannatuksen sekä aktiivisen lihastyön avulla.
FasciaMethod sai alkunsa, kun sen kehittäneet fysioterapeutit Anne Puranen ja Viivi Kettukangas alkoivat tehdä fysioterapia-asiakkailleen faskiamanipulaatiohoitoja, eli sidekudosten käsittelyä, ja huomasivat, että faskiaa nesteyttävää harjoittelumuotoa asiakkaan omatoimiseen kuntouttamiseen ei ollut tarjolla. Faskian nesteytyminen edellyttää dynaamisia, laaja-alaisia venytyksiä sekä myös syvähengitystä. Nämä kaikki myofaskiaalisen harjoittelun periaatteet on nyt otettu huomioon tässä suomalaisessa liikuntakonseptissa, FasciaMethodissa.
FasciaMethod sopii kaikille, jotka haluavat vähentää kipua, särkyä ja jäykkyyttä kehossa sekä myös heille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä omassa liikuntalajissaan.
FasciaMethod on loistava oheisharjoittelumuoto mihin tahansa muuhun lajiin! Olemme kuulleet esim. että penkin ja kyykyn tulokset ovat parantuneet, plantaarifaskiitti parantunut ja kimmoisuus hypyissä parantunut. FasciaMethod sopii myös monelle, joka kokee perinteisen venyttelyn kivuliaaksi tai epämukavaksi. Kaikkien fyysisten vaikutusten lisäksi FasciaMethodin rauhallinen liike ja syvähengitys vähentävät stressin haittavaikutuksia kehossa. Sopii siis erinomaisesti työpäivän päätteeksi ja palauttamaan stressaavista elämäntilanteista.
FasciaMethod nyt Forever-kuntoklubeilla 3.9. alkaen!
